ĐI TIỂU NHIỀU LÀ DẤU HIỆU CỦA BỆNH LÝ NÀO?
MỖI NGƯỜI CẦN UỐNG 2 LÍT NƯỚC MỖI NGÀY LÀ ĐÚNG HAY SAI?
I. Khi nào được gọi là tiểu nhiều
Trường hợp nếu đi tiểu quá 8 lần trong một ngày và lượng nước tiểu mỗi lần ít hơn 300ml sẽ được gọi là tiểu nhiều. Nếu bạn dung nạp nước vào cơ thể nhiều thì có thể xem đây là biểu hiện bình thường. Tuy nhiên, nếu cung cấp nước ít, không dùng các thuốc lợi tiểu, ăn bình thường nhưng vẫn đi tiểu liên tục thì cần chú ý vì có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý trong cơ thể
II. Nguyên nhân gây đi tiểu nhiều
1. Đi tiểu nhiều do thói quen sinh hoạt sinh lý
Khi bạn uống quá nhiều nước, sử dụng các đồ uống có chất kích thích như bia, rượu, cafe hoặc sử dụng thuốc lợi tiểu trong điều trị tăng huyết áp, suy tim… cũng có thể gây ra tình trạng tiểu nhiều. Ngoài ra tâm lý căng thẳng, hồi hộp, lo sợ có thể tạo cảm giác muốn tiểu và đi tiểu nhiều. Tuổi tác càng cao thì chức năng thận càng suy giảm cũng gây ra tình trạng đi tiểu nhiều lần đặc biệt là vào ban đêm. Phụ nữ có thai cũng sẽ gặp phải tình trạng đi tiểu thường xuyên, nhiều lần trong ngày vì sự phát triển của thai nhi gây tăng áp lực lên vùng bàng quang, hoặc do thời tiết quá lạnh, việc thoát nước qua da kém đi đồng nghĩa với việc thận phải bài tiết nhiều hơn, tuy nhiên những trường hợp tiểu nhiều ở trên là bình thường và không cần phải lo lắng
2. Đi tiểu nhiều do nguyên nhân bệnh lý
Ngoài nguyên nhân do sinh hoạt, tuổi tác thì đi tiểu nhiều lần cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo 1 số bệnh lý. Đặc biệt nếu số lần đi tiểu quá nhiều, có kèm theo các triệu chứng khác như đau khi đi tiểu, nước tiểu có màu sắc khác lạ…
- Nhiễm trùng đường tiết niệu
Bên cạnh việc đi tiểu nhiều thì người bệnh sẽ có triệu chứng
àTiểu đứt quãng, không thành dòng, cảm giác đau rát khi bắt đầu đi tiểu hoặc đau gia tăng khi tới cuối bãi, vùng mu, thắt lưng hay đầu dương vật cũng đau, có thể tiểu ra máu nếu bị nhiễm trùng nặng
- Hội chứng bàng quang tăng hoạt
Hay còn gọi là bàng quang hoạt động quá mức là tình trạng co bóp không đúng lúc của bàng quang.
àTriệu chứng: Buồn tiểu đột ngột, không kiểm soát được, són tiểu, muốn đi tiểu thường xuyên cả ngày lẫn đêm, do đó nếu có tổng số lần đi tiểu trên ngày lớn hơn 8 lần hoặc trên 2 lần vào ban đêm (mà không do các nguyên nhân sinh lý) thì có thể nghĩ đến chứng bàng quang tăng hoạt, những trường hợp sinh con nhiều lần bị yếu cơ sàn vùng chậu hoặc những phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh do thay đổi nội tiết tố
- Phì đại tiền liệt tuyến
Tiền liệt tuyến là tuyến chỉ có ở nam giới, vị trí nằm ở 2 bên đường tiết niệu, chịu trách nhiệm cho việc tiết và dự trữ tinh dịch, co bóp đồng thời kiểm soát nước tiểu
Vì vậy nếu có các bệnh lý liên quan đến tuyến tiền liệt như u xơ tiền liệt tuyến, viêm làm cho tuyến tiền liệt phình to lên sẽ chèn ép bàng quang và đường tiết niệu gây tiểu nhiều
Triệu chứng: Tiểu nhiều lần, tiểu gấp, tiểu không hết bãi, tiểu dắt, tiểu đêm, hay xảy ra ở nam giới trên 40 tuổi
Tiểu đường
Tiểu đường là một bệnh lý mạn tính liên quan đến việc rối loạn chuyển hóa đường trong cơ thể, khi lượng đường trong máu vượt quá mức chuyển hóa của cơ thể sẽ được đào thải qua đường tiểu, gây tăng nồng độ thẩm thấu trong lòng ống thận, do đó dẫn đến việc gia tăng lượng nước tiểu gây tiểu nhiều
àTriệu chứng: Tiểu nhiều, khát nhiều bên cạnh các biểu hiện điển hình như ăn nhiều nhưng vẫn cảm thấy đói và sụt cân…
- Sỏi thận
Được hình thành từ các tinh thể khoáng chất hòa tan trong nước tiểu, lắng đọng tại đài bể thận của bệnh nhân, thường bắt nguồn ngay tại thận và di chuyển xuống phía dưới của đường tiết niệu, sỏi thận khi di chuyển sẽ gây đau đớn dữ dội (hông lưng hoặc bụng lan ra sau lưng) và nhiều triệu chứng khác như
àTiểu thường xuyên, tiểu dắt vì sỏi cọ vào niệu quản gây kích thích tiểu giả, hoặc sỏi quá lớn có thể dẫn tới tắc nghẽn, tiểu lượng nhỏ, nước tiểu có máu nếu ma sát gây tổn thương, tăng nguy cơ nhiễm trùng đường niệu
Ngoài ra cũng có thể do một số bệnh lý khác như ung thư bàng quang, đột quỵ và bệnh lý thần kinh khiến dây thần kinh chi phối bàng quang bị tổn thương dẫn đến rối loạn hoạt động tiểu tiện, hẹp niệu đạo…
Bên cạnh gia tăng tần suất cũng như lượng nước tiểu như tiểu nhiều thì các yếu tố sau đây cũng cần lưu ý vì nó có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm cần được thăm khám và chữa trị kịp thời
Nước tiểu vàng sậm phản ánh cơ thể đang bị mất nước do uống ít nước, Nước tiểu màu đỏ hoặc hồng có khả năng tiểu ra máu (đã loại trừ các nguyên nhân do thuốc và thực phẩm), nước tiểu đục, có bọt có thể liên quan đến nhiễm trùng thận, suy thận gây xuất hiện protein trong nước tiểu ( bình thường sẽ được tái hấp thu gần như hoàn toàn qua khi qua ống thận)
III. Những lời khuyên hạn chế tình trạng tiểu nhiều
- Hạn chế các thức uống có gas, cồn, nước ngọt vì nó có thể làm tăng lượng nước tiểu, tránh uống nhiều nước vào buổi tối
- Cafein là một chất có tác dụng lợi tiểu do đó, hạn chế các chất chứa cafein như cafe, không hút thuốc lá sẽ giúp bạn hạn chế việc đi tiểu liên tục.
- Các loại thực phẩm như cam, quýt, chanh,... có chứa axit đều dễ dàng gây kích ứng bàng quang khiến bạn nhanh chóng buồn tiểu.
- Ăn nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ để giúp cơ thể duy trì nồng độ kiềm ổn định, giảm các áp lực lên thận.
- Bổ sung các loại thực phẩm giàu protein thực vật, động vật, các chế phẩm từ đậu, ngô, thịt nạc, cá, gà,...đều có lợi với người đi tiểu nhiều.
- Hạn chế đồ cay, nóng cũng là cách để giảm kích thích bàng quang
IV. Có phải mỗi người đều cần nạp vào ít nhất 2 lít nước mỗi ngày hay không?
1. Vai trò của nước đối với cơ thể
Cơ thể con người bình thường chiếm hơn 70% là nước, Nước đóng nhiều vai trò quan trọng trong hoạt động trao đổi chất của tất cả các cơ quan trong cơ thể, bài tiết, thải độc, giữ nhiệt độ cơ thể ổn định. Tuy nhiên không phải uống càng nhiều nước càng có lợi cho sức khỏe, chỉ nên bổ sung một lượng vừa đủ, quá nhiều nước sẽ dẫn đến rối loạn điện giải, thận làm việc quá mức gây suy giảm chức năng thận, tăng gánh nặng cho tim, làm trầm trọng thêm các bệnh lý về tim mạch
2. Cách xác định lượng nước phù hợp cho cơ thể
Công thức tổng quan để xác định lượng nước dựa vào cân nặng :
Lượng nước (ml)= Cân nặng (kg) *30
Các khuyến cáo chung luôn đề cập đến việc mỗi người cần ít nhất 2 lít nước mỗi ngày (đã tính lượng nước trong thực phẩm), tuy nhiên việc lượng nước nạp vào cơ thể còn phụ thuộc vào các yếu tố như:
- Độ tuổi:
Người già cần một lượng nước ít hơn so với người bình thường vì tất cả cơ quan cũng như hoạt động hấp thu trao đổi chất, bài tiết đã suy giảm, nên ưu tiên bổ sung nước qua các món canh, sữa
- Mang thai hoặc cho con bú: Phụ nữ mang thai và cho con bú cần cung cấp một lượng nước nhiều hơn so với thông thường. Mỗi ngày nên bổ sung thêm 400-1000ml so với lượng nước trên công thức tùy vào nhu cầu của mẹ và bé
- Chế độ sinh hoạt: Các hoạt động thể dục thể thao vận động nặng sẽ khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi, khi đó bạn cần nạp vào một lượng nước để bù vào lượng cơ thể đã mất đi qua da. Bổ sung từ 150ml mỗi 10 phút trong khi hoạt động và cuối quá trình tập nên uống 500ml nữa
- Môi trường sống: Bạn làm việc trong một môi trường ẩm ướt, thời tiết nắng nóng sẽ khiến cơ thể thoát nước nhiều qua đường mồ hôi gây tình trạng mất nước, khát nước
- Tình trạng bệnh: Khi bị sốt, tiêu chảy, nôn mửa sẽ khiến cơ thể bị mất nước và điện giải, nếu không được bù kịp thời sẽ dễ dẫn tới những biến chứng nguy hiểm, lượng nước và điện giải bù vào sẽ dựa vào lượng bị mất đi
