Massage Thái (Thai massage) là một phương pháp trị liệu cổ truyền có nguồn gốc từ Thái Lan, kết hợp giữa các kỹ thuật kéo giãn, bấm huyệt và yoga thụ động. Phương pháp này ngày càng phổ biến tại Việt Nam, đặc biệt trong chăm sóc sức khỏe phục hồi chức năng và thư giãn. Tuy nhiên, dưới góc nhìn chuyên môn lâm sàng, Massage Thái không phải phù hợp với mọi đối tượng. Việc hiểu rõ lợi ích và rủi ro là yếu tố then chốt để áp dụng liệu pháp này một cách an toàn và hiệu quả.
Lợi ích của Massage Thái
1. Tăng cường tuần hoàn: Giúp đào thải độc tố, giảm phù nề, tăng vận chuyển dưỡng chất và oxy đến mô.
2. Thư giãn cơ và giảm đau mỏi: Kỹ thuật kéo giãn cơ thể giúp giảm căng cơ, hỗ trợ các tình trạng đau lưng, đau cổ, đau vai gáy.
3. Cải thiện linh hoạt vận động khớp: Đặc biệt hữu ích với người làm văn phòng, ít vận động hoặc bệnh nhân sau giai đoạn phục hồi chức năng.
4. Giảm căng thẳng, lo âu và mất ngủ: Kích thích hệ thần kinh phó giao cảm giúp điều hòa giấc ngủ và tâm trạng.
5. Hỗ trợ tiêu hóa: Một số kỹ thuật xoa bóp vùng bụng giúp cải thiện hoạt động của ống tiêu hoá, năng động trong tiêu hoá thức ăn, cải thiện nhu động ruột, giảm táo bón.
Những tiềm ẩn cần lưu ý
Bình sinh, việc gì cũng có hai mặt của nó, đi kèm với lợi ích như đã nói thì Massage Thái vẫn tiềm ẩn rủi ro khi áp dụng không đúng đối tượng và đặc biệt điểm chung của những phương pháp phụ thuộc vào kỹ thuật của người thực hiện thì khi thực hiện sai kỹ thuật sẽ biểu thị những hệ luỵ ngay tức thì hoặc hệ luỵ về lâu dài. Một số hệ luỵ có thể nhìn nhận là:
1. Tăng nguy cơ chấn thương cơ xương khớp: Các thao tác kéo giãn mạnh có thể gây trật khớp, giãn dây chằng, đặc biệt ở người cao tuổi, loãng xương.
2. Tụ máu, bầm tím hoặc đau dai dẳng sau massage: Xảy ra nếu kỹ thuật viên dùng lực quá mạnh hoặc kéo giãn sai cách.
3. Làm trầm trọng một số bệnh lý nền: Bệnh nhân đang có các bệnh lý rối loạn đông máu, thoát vị đĩa đệm giai đoạn nặng, viêm khớp cấp, ung thư di căn xương nên tránh massage hoặc cần tư vấn y khoa trước.
4. Nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn nếu điều kiện vệ sinh kém: Có thể dẫn đến viêm da, nhiễm trùng da hoặc viêm mô tế bào do tiếp xúc với các vật dụng sử dụng chung.
Khuyến cáo từ chuyên gia lâm sàng
1. Không xem Massage Thái như “phương pháp trị bệnh”, đây là liệu pháp hỗ trợ, không thay thế điều trị y khoa.
2. Luôn hỏi ý kiến bác sỹ hoặc chuyên gia y tế khi đang có bệnh lý mạn tính, dùng thuốc điều trị các bệnh lý khác, Ví dụ: Đang dùng thuốc chống đông máu (warfarin, rivaroxaban...) có thể làm tăng nguy cơ tụ máu dưới da.
3. Chọn cơ sở uy tín, kỹ thuật viên được đào tạo bài bản: Yếu tố con người quyết định phần lớn hiệu quả và tính an toàn.
4. Theo dõi phản ứng cơ thể sau mỗi buổi massage, nếu thấy đau tăng, sưng, sốt, tụ máu cần đi đến bệnh viện để được thăm khám đánh giá vấn đề sớm.
5. Tần suất phù hợp: 1 –2 lần/tuần là hợp lý với người khỏe mạnh. Tránh lạm dụng hàng ngày.
Tóm lại Massage Thái là một liệu pháp bổ trợ hữu ích nếu được thực hiện đúng cách và đúng đối tượng. Tuy nhiên, Tôi luôn khuyến khích mỗi cá nhân nên tìm hiểu kỹ, tham khảo tư vấn y tế trước khi lựa chọn phương pháp này, đặc biệt nếu đang có bệnh nền hoặc dùng thuốc mãn tính. Sức khỏe là sự cân bằng – không có phương pháp nào là “tốt cho tất cả”. Hãy minh triết lựa chọn, lắng nghe cơ thể và ưu tiên sự an toàn. Cám ơn Bạn đã đọc hết bài viết, chúc Bạn và Gia đình luôn bình an và khoẻ mạnh!
Người viết nội dung: Dược sỹ Đại học Huỳnh Kim Thoa
