CHĂM SÓC DA MÙA KHÔ
Da là cơ quan có diện tích bề mặt và trọng lượng lớn nhất, nó chiếm khoảng 16% tổng trọng lượng cơ thể. Da là hàng rào bảo vệ cơ thể chống lại các yếu tố gây hại do môi trường (va đập, sự xâm nhập của vi khuẩn, ngăn thấm nước và thoát nước), tham gia hoạt động bài tiết, điều hoà thân nhiệt và giữ cho cơ thể có một hình dạng nhất định, tạo vẻ đẹp cho con người.
Bình thường da tiết ra các acid béo hữu cơ cùng với mồ hôi. Các chất này có tác dụng giữ cho da ẩm, mềm mại, đàn hồi, chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng... Khi thời tiết khô lạnh, độ ẩm không khí thấp, da ít tiết mồ hôi và các axít hữu cơ, làm cho độ ẩm của da bốc hơi nhanh, lớp biểu bì da ngày càng mỏng, mất dần tính đàn hồi nên da bị khô sần mất nước, đặc biệt là những người có cơ địa da khô, nhạy cảm như chàm thì việc chăm sóc đúng cách để củng cố hàng rào bảo vệ da là vô cùng quan trọng để làm giảm nguy cơ xuất hiện các đợt cấp
1. Những dấu hiệu của tình trạng da bị khô
-
Cảm giác da bị căng tức, đặc biệt là sau khi tắm
-
Khô ráp da, ngứa, bong vảy, đổ nhiều dầu hơn
-
Xuất hiện các đường kẻ hoặc vết nứt
-
Da chuyển màu xám tro ở những người da ngâm
-
Da khô nghiêm trọng có thể gây ra các vết nứt sâu, gây hở và chảy máu, tạo điều kiện vi khuẩn xâm nhập gây nhiễm trùng
2. Cách chăm sóc da khô
2.1. Uống đủ nước mỗi ngày
Uống đủ 2 - 2,5 lít nước lọc mỗi ngày rất hiệu quả và cần thiết trong việc dưỡng ẩm cho da.
2.2. Hạn chế dùng nước nóng
Không được sử dụng nước quá nóng để tắm vì nhiệt độ cao sẽ làm phá phá hỏng cấu trúc da, loại bỏ dầu tự nhiên, giãn nỡ lỗ chân lông gây mất nước nhanh hơn, từ đó làm da khô dễ ửng đỏ, nổi mẩn ngứa, những người có cơ địa da khô không nên tắm lâu quá 10 phút và nhiều hơn 1 lần trên ngày
2.3. Lựa chọn sửa rửa mặt, sữa tắm dịu nhẹ
-
Bước làm sạch vô cùng quan trọng trong việc loại bỏ các tác nhân xâm lấn gây ra các bệnh về da
-
Tránh các loại sữa rửa mắt sữa tắm chứa xà phòng, cồn, hương liệu vì có tính tẩy rửa cao làm mất đi hàng rào bảo vệ tự nhiên của da làm cho da dễ bị khô, ngứa, dễ kích ứng.
-
Nên sử dụng các dòng dược mỹ phẩm có tính chất dịu nhẹ, cung cấp ceramid-chất chiếm 50% hàng rào bảo vệ da, không chứa hương liệu, cân bằng vs PH sinh lý của da như Avene clearance, Physiogel, Ceradan, cetaphil…Khi rửa mặt, chỉ sử dụng các đầu ngón tay và nhẹ nhàng xoa lên mặt. Đánh tán đều vào lòng bàn tay trước khi thao tác trên mắt tránh nồng độ không đều của sản phẩm rửa. Không sử dụng miếng bọt biển hoặc bông tắm vì có thể chà xát lên da gây tổn thương, kích ứng.
2.4. Tẩy da chết định kỳ
Tẩy tế bào chết định kỳ 2 lần/ tuần giúp loại bỏ bụi bẩn cũng như tế bào chết, cải thiện sự lưu thông máu, tạo điều kiện cho các dưỡng chất thấm vào da tốt hơn, làn da mềm mại, không bị bong tróc, nứt nẻ. Nên chọn các sản phẩm tẩy da chết hóa học thay vì vật lý để tránh ma xát cho da
2.5. Chống nắng cho da
Tia UV từ ánh nắng mặt trời sẽ làm da yếu đi, xám nạm dễ tổn thương ngay cả khi trong mùa hanh khô, ánh nắng không quá gay gắt. Ung thư da có thể diễn ra nếu việc tiếp xúc trực tiếp không có phương thức bảo vệ trong thời gian dài. Nên lựa chọn kem chống nắng phù hợp với tính chất từng loại da, có chỉ số SPF ít nhất là 30, bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút và bôi nhắc lại sau 1-2h nếu hoạt động ngoài trời hoặc tiếp xúc nhiều với nước để tăng hiệu quả bảo vệ da của kem chống nắng. Nên ưu tiên sử dụng kem chống nắng vật lý vì nó ít bị kích ứng da như kem chống nắng hoá học, đặc biệt đối với da nhạy cảm, có mụn. Dòng sản phẩm kem chống nắng từ Avene là kem chống nắng vật lý có chỉ số SPF 50, khả năng chống nắng và chống thấm nước tốt, không dầu khoáng, cồn, thích hợp dùng được cho cả trẻ em và người lớn, cả da nhạy cảm, bị các vấn đề về mụn, sản phẩm còn có dưới dạng xịt có thể tiết kiệm được thời gian và có độ phân tán cao hơn.
2.6. Dưỡng ẩm da
Cấp ẩm cho da là không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da. Nên sử dụng các loại kem có chứa ceramide, hyaluronic acid, glycerin, ngay sau khi tắm, rửa mặt 2 lần trên ngày. Ceramide là thành phần tự nhiên trong lớp sừng, lớp ngoài cùng của da, đóng vai trò chính trong việc duy trì làn da khỏe và bảo vệ làn da chống lão hóa, tăng cường liên kết giữa các tết bào biều bì, bảo vệ các thành phần dưới da.
Dầu dừa chứa các axit béo bão hòa hoạt động như một chất giữ ẩm, làm mềm da, cải thiện đáng kể quá trình hydrat hóa da
Bột yến mạch là một thành phần tự nhiên khác hỗ trợ bảo vệ da trong mùa khô. Các loại kem chứa dịch chiết toàn phần yến mạch, acid béo thiết yếu như omega 6 như Aderma exomega có tính kháng viêm chống oxy hóa và làm dịu da một cách đáng kể, đặc biệt là những người có cơ địa chàm, da nhạy cảm….
2.7. Chế độ dinh dưỡng
Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng cung cấp các vitamin, acid béo cần thiết từ bên trong cho da
Các loại cá giàu chất béo như cá hồi, các trích, cá thu... giàu axit béo omega - 3 từ các loại cá hồi, cá trích có tác dụng loại bỏ tế bào sừng trên da, chống oxy hóa mạnh, làm chậm quá trình lão hóa, nuôi dưỡng làn da từ bên trong, cân bằng lượng dầu, ẩm trên da
Bổ sung các loại trái cây như cam quýt, bơ vì chứa nhiều vitamin E, C là các chất chống oxy hóa giúp sáng da, cấp nước và tăng sức đề kháng cho da, bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Bơ cũng chứa lutein, một loại carotenoid giúp thúc đẩy độ đàn hồi của da, axit oleic và chất diệp lục trong bơ giúp giảm mẩn đỏ và viêm.
Mật ong tự nhiên có chứa thành phần kháng khuẩn và dưỡng ẩm cao giúp loại bỏ những yếu tố gây viêm nhiễm da, cung cấp độ ẩm tự nhiên giúp da đàn hồi, hồng hào. Lưu ý nên sử dụng nhanh, không nên bảo quản quá lâu có thể sinh độc tố có hại cho sức khoẻ
Luyện tập thể dục hàng ngày giúp bảo vệ sức khỏe nói chung và làn da nói riêng khí huyết lưu thông giúp nuôi dưỡng da tốt hơn. Bạn cũng cần ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi ngày để giúp các tế bòa da có thời gian để phục hồi, tái tạo các thương tổn, hạn chế thuốc lá
Hạn chế mặc quần áo quá chật, chất liệu len, bố tránh gây cọ xát, kích ứng tại chỗ.
DS Trần Thị Hoài Vy - GMP
